くしゃみ、鼻水、目のかゆみで、春が近づくと憂鬱…。そんな方も数多くいらっしゃるのではないでしょうか？その主な原因はスギ花粉。日本では国民病とも言われていますよね。しかし、適切な対策で辛い症状を和らげることができます。少しの工夫で春先を快適に過ごしましょう。
スギ花粉症は、スギの木から飛散する花粉が原因で起こるアレルギー反応です。スギ花粉は主に2月から4月にかけてが飛散のピーク。一定以上の花粉が鼻や目の粘膜に接触することで、体はそれを異物と認識し、アレルギー反応を引き起こします。
スギ花粉症の対策には、下記のような花粉との接触を極力避ける工夫が重要です。
マスクや眼鏡の着用：外出時にはマスクを着用し、眼鏡やサングラスで目を保護することで、花粉の侵入を防ぎます。
室内の清潔に：家の中では、定期的に掃除をして花粉を取り除きましょう。また、外出から戻ったら、衣服についた花粉を払い落とし、うがいや手洗いを徹底することも大切です。
洗濯物の屋内干し：洗濯物は屋外に干すと花粉が付着しやすくなります。可能であれば屋内で干しましょう。
スギ花粉症の症状を緩和するには、以下の方法が有効です。
アレルギー用薬の使用：市販されているアレルギー用の薬を利用して症状を緩和することができます。重症の場合は、医師の診断のもと、適切な薬を処方してもらいましょう。
サプリメントの活用：ビタミンCやクエルセチンは、アレルギー反応を抑える効果が期待できる成分です。これらを含むサプリメントを上手に利用するのも効果的。
漢方薬：漢方薬には、アレルギー症状を緩和する効果があるものも多く、体質に合わせて選ぶことが大切。体質改善により長期的な効果が期待できます。
スギ花粉症に悩まされることなく、少しでも春を快適に過ごしたい！そのためには日頃からの対策と、症状が出たときの対応が大切。さまざまな方法を試しながら、自分自身に合った方法を見つけていきましょう。