むくみやすい人に有効なサプリ

むくみが一週間以上続く、尿量が減ったり、体重が急激に増えてしまったり、血尿があるといった症状が有る場合は早めに受診したほうがよいそうです。塩分過多となっている食事はむくみの原因になるそうです。減塩を心がけることはもちろんですが、余分な塩分を排出するカリウムを多く含む野菜、果物、海藻類などを毎食取り入れるようにしたほうがいいそうです。ハーブの中にはむくみ改善に有効なものがあるそうです。フェンネル、イラクサ、西洋タンポポなどには利尿作用があるそうです。むくみの改善に有効だそうです。メリロートはリンパ液・血液などの流れをよくする働きがあるそうです。静脈循環の改善効果が認められているそうです。適度な運動もむくみを解消するのにはとても有効だそうです。足がむくみやすい人にはウォーキングが有効だそうです。きつい下着や靴にも注意が必要だそうです。